【分娩前后】臨產媽媽必須知道的6件事，總結的很暖心！

2016-10-31
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　　知彼知己，百戰不殆。
　　越是臨近分娩，越是有不少孕媽媽亂了手腳，不知該干點什么。下面，為各位孕媽媽分享臨產前需要做的幾件事，以避免在上陣時手腳慌亂。
定期產檢

　　妊娠36周之后，孕媽媽要堅持每周一次產前檢查，以及時觀察腹部胎寶寶的情況，采取相應的應對措施。

　　產前的幾次檢查也是決定分娩方式關鍵，醫生會根據胎寶寶及孕媽媽的身體狀況給出合理的方案。
練習呼吸分娩法
　　妊娠28周后就可以開始練習分娩呼吸法了。
　　分娩呼吸法可以在分娩時緩解孕媽媽的精神壓力，緩解疼痛。
　　胸部呼吸法
　　適用于第一產程開始階段（子宮口開3厘米左右）。
　　盤腿坐好，可用緩慢的胸式呼吸法減輕疼痛，用鼻子深吸一口氣，隨著子宮的收縮，吸氣吐氣，如此反復練習，直到陣痛停止，恢復正常呼吸。
　　嘻嘻輕淺呼吸法

　　適用于第一產程，子宮口開3～7厘米左右。

　　眼睛注視著某一個地方，身體完全放松，用嘴吸入一小口空氣保持輕淺呼吸，注意保持吸入的氣量和呼出的氣量相等，呼吸高位在喉嚨，就像發出嘻嘻的聲音一樣，當子宮收縮，強烈時要加快呼吸，反之就減慢。
　　喘息呼吸法
　　適用于第二產程開始階段，子宮口開至7～10厘米時。

　　孕媽媽微微張開嘴做吸吐動作，連續做4～6次的快速短促吸吐后，再大力吐氣，就像在吹氣球，保持輕淺高位呼吸，比嘻嘻輕淺式呼吸還要淺。

　　孕媽媽也可以根據子宮收縮的程度調節速度。

　　但同樣要保持吸氣和吐的量要一致，以免換氣過度，剛開始練習時一次呼吸練習可持續45秒，之后慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到90秒。

　　哈氣呼吸
　　適用于第二產程最后階段，子宮口開至7～10厘米時。

　　在進入第二產程的最后階段以后，孕媽媽會有想要用力的感覺，但為了防止子宮頸撕裂，醫生會禁止孕媽媽用力，陣痛開始時，孕媽媽先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣淺吐4次，接著一次吐出所有的氣，練習時，每次需保持90秒。

　　用力推
　　適用于寶寶娩出時。
　　進入產程最后階段系，將要看到寶寶的頭部，這時助產士會要求孕媽媽用力，孕媽媽要將雙腿彎曲張開，大口吸氣后憋氣，略抬頭，眼睛看向肚臍的方向，下巴向前縮，用力使肺部的空氣壓向下俯，要換氣時，馬上把氣呼出，同時立即吸滿一口氣，繼續進行憋氣和用力，直到子宮收縮結束，寶寶娩出，每次用力要至少持續20～30秒。
每日監測胎動
　　妊娠28周后，孕媽媽可以通過監測胎動來了解胎寶寶的情況。

　　如果胎寶寶躁動或急動之后忽然不動，應該立即就醫。


胎位矯正操
　　妊娠30后如果發現胎寶寶胎位不正，可以通過胎位矯正操來糾正。
　　最常見的胎位矯正操是胸腹位的胎位矯正操，即：
　　解盡小便，放松褲帶；跪在鋪著棉絮的硬板床上，雙手前臂伸直，胸部盡量與床貼緊；臀部上翹，大腿與小腿成直角。

　　每日兩次，開始時每次3-5分鐘，以后增至每次10-15分鐘。

孕晚期B超檢查
　　B超是產科十分重要的診斷技術。
　　孕媽媽在30～32周及38～40周時做B超，主要是通過胎寶寶的發育指標、胎位、羊水、臍帶、胎盤等情況來評估宮內生長發育情況。

　　有些晚發的疾病如腦積水等在這個時期也可以發現。

確定分娩方式
　　到了36周后醫生會根據孕媽媽的身體狀況、胎寶寶的發育狀況、胎位等指標給出最適合孕媽媽的分娩方式。


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